Intuitive Ernährung

Bereit, Diätregeln und Kalorienzählen hinter dir zu lassen? Mit intuitiver Ernährung findest du zurück zu Genuss, Vertrauen und einem neuen Lebensgefühl.

Die Vorteile der intuitiven Ernährung sind vielfältig

1. Verbesserte Körperwahrnehmung: Du lernst, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und respektierst deine natürlichen Bedürfnisse.
2. Stressfreies Essen: Anstatt dich mit strengen Regeln und Vorschriften zu belasten, kannst du entspannt essen und genießen, was du magst.
3. Langfristige Gesundheit: Intuitive Ernährung fördert einen nachhaltigen Lebensstil, der zu einer gesunden Gewichtsregulation und einer insgesamt besseren Gesundheit führt.
4. Weniger Essdruck: Indem du die Kontrolle über dein Essen zurückgewinnst, reduzierst du den Druck und die Schuldgefühle, die oft mit dem Essen verbunden sind.
5. Selbstakzeptanz: Du entwickelst eine positive Einstellung zu deinem Körper und zu Lebensmitteln, was zu einem besseren Selbstwertgefühl beiträgt.

Angebot: Lass uns gemeinsam deinen Weg zu einer gesunden und harmonischen Beziehung zum Essen finden.

1. Erstgespräch (ca. 60 Minuten): In diesem ersten Treffen lernen wir uns kennen. Du erzählst mir von deinen Essgewohnheiten, Zielen und Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Strategie, die zu dir passt
2. Workbook und Audios zur Intuitiven Ernährung: Du erhältst von mir ein ca. 80 seitiges Workbook mit dazugehörigen Audios aufgeteilt in die folgenden Phasen:
   • Phase 1: Befreie dich vom Diätdenken: Lerne, alte Diätgedanken loszulassen und Platz für positive Veränderungen zu schaffen.
   • Phase 2: Finde deine Balance: Genieße dein Essen ohne Verzicht, indem du lernst, intuitiv auf deinen Körper zu hören.
   • Phase 3: Emotionale Klarheit & Selbstannahme: Erkenne deine Gefühle und lerne, sie ohne Essen zu bewältigen, während du Selbstliebe entwickelst.
   • Phase 4: Denkmuster durchbrechen: Identifiziere und ersetze hindernde Gedankenmuster durch positive Überzeugungen, um dein volles Potenzial zu entfalten.
   • Phase 5: Selbstermächtigung: Verankere dein neues Wissen im Alltag, entdecke deine innere Stärke und gehe deinen Weg voller Selbstbewusstsein und Freude.
3. Wöchentliche Follow-Up-Sitzungen (ca. 30 Minuten): In den folgenden 4 Wochen treffen wir uns regelmäßig, um deinen Fortschritt zu besprechen, Herausforderungen zu bewältigen und Anpassungen vorzunehmen.
4. E-Mail Unterstützung: Während der gesamten Beratungszeit stehe ich dir für Fragen per E-Mail bereit.